Упражнение 7 с тренажером Бизон-2

ОПИСАНИЕ

И.П.: тренажер располагается на уровне поясницы, плоскости колец ориентированы параллельно плоскости таза.  Руки выпрямлены в локтевых суставах. Пальцами правой   руки захватить верхний сектор дальнего кольца  с направлением большого пальца влево. Пальцами левой  руки захватить верхний сектор ближнего кольца с направлением большого пальца вправо.

Д.Д.: согнуть локтевые суставы, выполняя повороты рукояток: дальней – вправо, а ближней – влево и поднимая тренажер  на уровень груди. Вернуться в И.П., выполняя  движения в обратном направлении.

АКТИВИЗАЦИЯ МЫШЦ

Первая половина упражнения. Активизируются мышцы: дельтовидные, надостные, двуглавые, плечевые, плечелучевые, длинные лучевые сгибатели запястья, круглые пронаторы, лучевые сгибатели запястья. короткие и длинные лучевые разгибатели запястий, длинные мышцы, отводящие большие пальцы, короткие и длинные разгибатели больших пальцев Вторая половина упражнения. Активизируются мышцы: большие и малые грудные,  широчайшие, трехглавые, локтевые, локтевые сгибатели запястий, локтевые разгибатели запястий Постоянно: мышцы обеспечивающие движения пальцев, описанные в упражнении 1

Будем рады вашему отзыву!

Оставить отзыв

Заказать тренажер

Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с вами

Тренажер Сотского "Бизон"