Упражнение 9 с тренажером Бизон-2

ОПИСАНИЕ

И.П.: тренажер расположен перед грудью (около 5 см от грудной клетки) плоскости колец параллельны плоскости грудной клетки. Пальцами правой руки захватить дальнее кольцо в области правого сектора, направляя большой палец вверх,  а пальцами левой руки  — аналогичным образом ближнее кольцо.

Д.Д.: поворачивая кольца вокруг осей, перпендикулярных их плоскостям, поднять локти максимально вверх. Вернуться в И.П., выполняя движения в обратном порядке

АКТИВИЗАЦИЯ МЫШЦ

Первая половина упражнения – трапециевидные (верхние  волокна) малая и большая ромбовидные, поднимающие лопатку,  грудино-ключично-сосцевидные, дельтовидные (средняя часть), надостистые, двуглавые. -вторая половина упражнения — трапециевидные (нижние  волокна) малая и большая грудные, широчайшие, большие круглые, трехглавые,  клювовидно-плечевые Постоянно: мышцы обеспечивающие движения пальцев, описанные в упражнении 1

Будем рады вашему отзыву!

Оставить отзыв

Заказать тренажер

Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с вами

Тренажер Сотского "Бизон"