Упражнение 10 с тренажером Бизон-2

ОПИСАНИЕ

И.П.:  тренажер располагается на уровне лица, плоскости колец расположены горизонтально. Пальцами правой руки захватить ближний сектор верхнего кольца, направляя большой палец влево, а пальцами левой – ближний сектор нижнего кольца, направляя большой палец вправо. Руки согнуты в локтевых суставах. Локти разведены в стороны.

Д.Д.: Поворачивая  кольца вокруг осей, перпендикулярных к их  плоскостям, свести локти перед собой. Вернуться в И.П., выполняя движения в обратном порядке

АКТИВИЗАЦИЯ МЫШЦ

Первая половина упражнения – дельтовидные (передняя часть), большие и малые грудные, передние зубчатые,  большие круглые, подлопаточные,. —  вторая половина упражнения —     трапециевидные,  широчайшие спины,  дельтовидные (задняя часть), подостная.  Постоянно: мышцы обеспечивающие движения пальцев, описанные в упражнении 1

Будем рады вашему отзыву!

Оставить отзыв

Заказать тренажер

Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с вами

Тренажер Сотского "Бизон"