ПЕРВЫЙ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

Средства силовой подготовки, как показывают последние исследования данного направления, не только не усиливают следов утомления после игр, но и, несмотря на парадоксальность вывода, ускорят восстановительные процессы.

В связи с этим в первой половине соревновательного периода рекомендуется:

— снижение объема и интенсивности атлетической подготовки.

Со второй половины вводятся поочередно тренировочные блоки «взрывная сила» и «скоростно-силовая выносливость» с тенденцией увеличения интенсивности работы;

— использование средств в объеме 30-40% от объема таких средств в подготовительном периоде;

— проведение силовой тренировки в поддерживающем режиме;

— изменение при поддержании уровня СС и ССВ через 4 недели блоков силовой подготовки (на протяжении этого срока происходят адаптационные изменения, которые выражаются в экономичности функционирования мышечного аппарата)

Будем рады вашему отзыву!

Оставить отзыв

Заказать тренажер

Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с вами

Тренажер Сотского "Бизон"